Ejercicio durante el embarazo
En nuestro centro en Madrid.
Descubre cómo preparar tu cuerpo desde el trabajo de movilidad, fuerza y la condición física con supervisión profesional
Sabemos lo importante que es sentirte segura y acompañada durante los cambios que experimenta tu cuerpo.
En MPC FITNESS adaptamos el entrenamiento a tu etapa de gestación, experiencia previa y condición física para ayudarte a mantenerte activa y mejorar tu bienestar, siempre siguiendo las recomendaciones de los profesionales sanitarios.
Conocemos tus objetivos y tu experiencia.
Tenemos en cuenta las indicaciones sanitarias
Seleccionamos los ejercicios adecuados.
Ajustamos la dificultad y la carga a medida que progresas.
Revisamos tu evolución y adaptamos el entrenamiento.
Preguntas rápidas para
mentes curiosas
¿Puedo empezar a entrenar durante el embarazo si nunca he hecho ejercicio?
Sí. Si no existen contraindicaciones médicas, puedes comenzar con un programa de ejercicio adaptado a tu condición física y experiencia previa. Si estás planificando un embarazo, adquirir hábitos activos y conciencia de tu cuerpo y de la musculatura profunda antes de la gestación también puede ser muy beneficioso.
¿Puedo entrenar durante los tres trimestres del embarazo?
En los embarazos sin contraindicaciones, es posible mantener la actividad física durante toda la gestación, incluso hasta el mismo día del parto, si la evolución lo permite. En MPC FITNESS ajustamos la planificación a cada etapa, evitando programas estandarizados y adaptando cada movimiento a la etapa de gestación, tu condición física y tus necesidades individuales.
¿En qué trimestre del embarazo puedo empezar a entrenar?
No existe un único momento válido para todas las mujeres. La posibilidad de empezar y el tipo de entrenamiento dependen de tu estado de salud, tu experiencia previa y las recomendaciones sanitarias.
¿Qué ejercicios se realizan durante el embarazo?
Las sesiones pueden incluir ejercicios de fuerza adaptados, movilidad especifica de columna y pelvis, trabajo respiratorio, equilibrio y ejercicios para el suelo pélvico y transverso abdominal. En MPC FITNESS ajustamos la planificación a tus necesidades y a la evolución del embarazo, priorizando una práctica segura y adecuada a cada etapa.
Cada etapa es diferente. Tu entrenamiento también debería serlo.
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